TIDAK HANYA MENYEGARKAN, INI DIA MANFAAT JERUK NIPIS UNTUK KESEHATAN MANUSIA

TIDAK HANYA MENYEGARKAN, INI DIA MANFAAT JERUK NIPIS UNTUK KESEHATAN MANUSIA

Manfaat jeruk nipis ternyata tidak mampu diremehkan begitu saja. Meskipun bentuknya kecil dan terlampau asam, namun manfaatnya untuk kesegaran lumayan besar. Banyak faedah yang mampu dirasakan, jadi berasal dari wajah, rambut, sampai bermanfaat untuk diet. Mengandung banyak persentase vitamin yang mampu merawat tubuh baik berasal dari dalam maupun berasal dari luar. Kaya akan antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas serta bahan kimia yang mampu menyebabkan kerusakan sel.

Terkenal bersama dengan persentase vitamin C nya, menobatkan jeruk nipis sebagai buah dalam famili jeruk yang paling kaya akan persentase vitamin C. Banyak persentase vitamin C inilah yang menyebabkan rasanya terlampau masam. Meskipun rasanya masam namun selalu berikan kesegaran andaikan dibikin fariasi minuman. Itulah kelebihan jeruk nipis yang kaya akan manfaat. Sangat bermanfaat untuk kesegaran namun terhitung selalu menghadirkan rasa segar. Mari kita liat bersama dengan faedah berasal dari jeruk nipis untuk kesehatan.

Dapat Melancarkan Saluran Pencernaan
Manfaat jeruk nipis untuk melancarkan saluran pencernaan mampu dirasakan andaikan kamu rajin konsumsi air putih bersama dengan perasan jeruk nipis di pagi hari. Jeruk nipis punya kandungan zat asam yang bermanfaat untuk memudahkan pencernaan daam mulut. Selain itu terdapat persentase flavonoid yang daat menstimulasi zat pencernaan dalam tubuh. Bagi kamu yang kerap mengalami konstipasi, coba untuk meminum air perasan jeruk nipis yang mampu melancarkan sistem ekskresi dan menstimulasi aktivitas usus.

Termasuk Dalam Pasukan Anti Kanker
Telah disinggung di atas bahwa jeruk nipis kaya akan persentase antioksidannya. Zat antioksidan yang terdapat dalan jeruk nipis inilah yang mampu melawan kanker. Antioksidan mampu mengurangi resiko dalam memproses sel kanker dalam tubuh. Jeruk nipis terhitung berperan sebagai penetralisir yang menyeimbangkan persentase asam yang mempengaruhi perkembangan sel kanker. Hal selanjutnya menyebabkan faedah jeruk nipis sebagai tidak benar satu tameng untuk melawan kanker.

Membantu Sistem Limpa Dalam Tubuh
Kinerja limpa berhubungan bersama dengan memproses tidak benar satu model darah yakni limfosit, sel darah putih. Fungsi limfosit dalam tubuh adalah berperan penting dalam sistem kekebalan manusia. Limfosit bertanggung jawab untuk memproses antibodi untuk melawan serangan penyakit tubuh manusia. Begitu penting peran limfosit bagi tubuh, sebagai sistem imunitas tubuh wajib kita jaga bersama dengan baik-baik.

Manfaat jeruk nipis dalam kesegaran tidak benar satunya untuk membantu sistem kerja limpa. Meminum air perasan jeruk nipis tiap-tiap pagi akan menyebabkan sistem limpa bekerja lebih baik. Air jeruk nipis mampu mengambil alih cairan dalam tubuh yang menyusut pas tidur semalaman. Kandungan jeruk nipis yang kaya akan vitamin C serta A, asam folat dan zat besi terhitung akan membantu meningkatkan sistem kekebalan dalam tubuh dan secara otomatis membantu sistem kerja limpa.

Menurunkan Berat Badan
Menurunkan berat badan kemungkinan harapan lebih dari satu perempuan di dunia. Kegiatan dalam rangka untuk turunkan berat badan ini kerap disebut bersama dengan diet. Diet erat kaitannya bersama dengan menghancurkan lemak-lemak yang tersedia di dalam tubuh. Lemak yang terlalu berlebih dalam tubuh akan terlampau berdampak negatif bagi tubuh. Mulai berasal dari tanda-tanda obesitas, gelambir-gelambir yang membentuk tubuh, sampai persoalan terberat mampu menyumbat aliran darah dalam pembuluh darah.

Lemak-lemak yang terlalu berlebih dalam tubuh ini wajib dihilangkan andaikan Anda mengiginkan badan sehat. Maka badan perlu diet, tidak hanya untuk perempuan namun untuk semua orang yang mengalami kelebihan lemak. Kegiatan diet ini akan terlampau terbantu bersama dengan ada jeruk nipis. Mengapa demikian? Jeruk nipis bersama dengan segala kandungannya mampu memperlancar metabolisme tubuh, terhitung terhitung metabolisme lemak dalam tubuh, agar akan membantu menyingkirkan lemak terhadap tubuh.

Sumber : https://penjaskes.co.id/

Baca Juga :

KIAT MENETRALISIR NYERI PERUT KARENA SUDUKEN KETIKA BEROLAHRAGA

KIAT MENETRALISIR NYERI PERUT KARENA SUDUKEN KETIKA BEROLAHRAGA

Alih-alih buat fresh dan bugar, langkah berolahraga yang salah justru mampu memunculkan mungkin sakit di perut bagian atas yang biasa kami sebut suduken.

Pasti kami pernah mengalami saat tengah berolahraga layaknya berlari atau beraktivitas yang lumayan berat—misalnya angkat galon dari pagar rumah sampai dapur—merasakan rasa sakit pada perut bagian atas. Rasa sakit ini layaknya ditusuk-tusuk jarum sehingga merasa amat nyelekit. Biasanya orang Jawa menyebutnya sebagai suduken, meski dia punya istilah ilmiah yang lebih kesulitan disebut yaitu side stitch.

Suduken ini memunculkan rasa sakit pada perut bagian atas sampai samping bahkan rasa nyeri berikut dapat makin menjadi-jadi saat kami menarik napas dalam. Tentu saja, rasa sakit ini lumayan menganggu kegiatan kita. Ia mampu berlangsung baik di sisi kanan maupun sisi kiri perut. Meski beberapa orang lebih kerap mengalaminya di sebelah kanan pas di bawah tulang rusuk.

Hal ini mampu berlangsung pasalnya, saat kami tengah beraktivitas layaknya lari ataupun olahraga lainnya, darah di dalam tubuh kami dapat bergerak mencegah dari dari diafragma. Nah, diafragma ini sendiri merupakan otot yang memisahkan bagian perut bersama jantung dan paru-paru.

Jika di dalam kegiatan kami berikut kami ngos-ngosan, maka otot-otot diafragma kami dapat makin kekurangan oksigen. Kurangnya asupan oksigen yang masuk ke di dalam tubuh mampu karena langkah mengambil napas kami yang salah, jikalau kami bernapas pendek-pendek. Padahal tehnik pernapasan yang direkomendasi di dalam berolahraga adalah lewat perut atau bersama menyesuaikan napas panjang.

Nah, kondisi itulah yang dapat membawa dampak otot-otot diafragma kami mengalami kram sehingga perut bagian atas merasa sakit yang lantas kami sebut suduken. Meski kegiatan berat tanpa kontrol pernapasan yang baik membawa dampak munculnya suduken. Namun tersedia beberapa kondisi yang mampu menambah risiko munculnya rasa sakit ini. Di antaranya,

Pertama, saat kami kurang atau bahkan tidak melakukan pemanasan serupa sekali sebelum akan berolahraga. Tentu saja, perihal ini mampu membawa dampak badan kami kaget. Mungkin jika dia mampu bersuara, dia dapat berteriak. Oleh karena kaget, lantas napas kami pun belum mampu menyesuaikan. Padahal salah satu langkah untuk menghambat suduken adalah pengaturan napas panjang yang mumpuni. Maka, tidak mampu dibantah, bahwa pemanasan ini amat diperlukan. Selain untuk menghambat suduken nampak tiba-tiba, termasuk sehingga otot tubuh kami tidak mengalami cedera dan menderita.

Kedua, langsung beraktivitas sehabis makan—apalagi makan berat yang amat mengenyangkan. Perut yang penuh sehabis diisi makanan, butuh saat untuk diistirahatkan sebentar. Pasalnya, meski kami beranggap sudah selesaikan makan, namun memang lambung dan usus kami belum benar-benar selesai mobilisasi tugasnya untuk mencerna makanan. Maka, kondisi yang tetap begah berikut menjadi tidak nyaman saat dipaksa untuk langsung membakar kalori dari makanan—yang baru aja dicerna. Ya, emang siapa siapa sih, yang nyaman-nyaman aja jika dipaksa~

Ketiga, konsumsi minuman yang manis-manis sebelum akan beraktivitas berat. Pasalnya, minuman manis usut punya usut dia tidak semanis layaknya yang dirasakan di depan. Diam-diam dia menghanyutkan. Dia mampu menghimpit otot perut kami ke arah diafragma sehingga membawa dampak kram pada otot perut.

Keempat, tulang kami yang punya kecenderungan scoliosis, yaitu kondisi tulang belakang kami yang bengkok ke kiri atau ke kanan. Kondisi ini dapet memunculkan risiko yang lebih besar seseorang mengalami suduken.

Nah, jika kami mengalami suduken, jangan cuma mengeluh, berputus asa, dan menangisi kondisi tersebut. Tenang saja, tersedia beberapa langkah yang mampu kami melakukan untuk menetralisir rasa sakit di perut bagian atas itu.

Hal pertama yang mampu kami melakukan adalah duduk bersama tenang dan nyaman. Lalu menarik napas dalam-dalam namun aku mohon, nggak kudu termasuk dikeluarkan dari lubang belakang. Selanjutnya, menghimpit perut yang merasa nyeri bersama tangan kita, soalnya jika pinjem tangan orang lain takutnya ganggu dan lagi menyesuaikan napas kami pelan-pelan.

Selayaknya langkah bernapas pada kebanyakan yang kebanyakan digunakan di dalam sistem meditasi, tarik napas lewat hidung lalu tahan beberapa detik—ya, beberapa detik saja jangan beberapa jam, soalnya bahaya—lalu hembuskan perlahan lewat mulut. Lakukan ini berulang-ulang kali, sampai rasa nyeri berikut berangsur-angsur menghilang bersama menyadari diri sendirinya.

Latihan bersama pernapasan perut ini tidak cuma untuk meredakan nyeri yang berlangsung saat suduken. Namun termasuk mampu meredakan nyeri di ulu hati saat menyadari bahwa ternyata dia menentukan mengkhianati prinsip untuk berbahagia bersama seseorang yang lebih mungkin beroleh restu orang tua.

Baca Juga :

Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan

Kapur (Citrus aurantifolia) telah lama dikenal sebagai tanaman yang kaya akan properti. Walaupun memiliki rasa asam dan pahit, ternyata tubuh sangat membutuhkan manfaat jeruk nipis. Jeruk nipis Buah yang satu ini tidak hanya digunakan sebagai makanan, tetapi juga dapat digunakan sebagai pengobatan alternatif untuk semua jenis penyakit.

Khasiat dan Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan

Menurut Dr. Setiawan Dalimartha dari Hiptri (Asosiasi Pengobatan Tradisional Indonesia dan Akupunktur) dan Sarah Kriswanti, seorang herbalis, ada beberapa manfaat jeruk nipis untuk menyembuhkan penyakit, termasuk:

1. Wasir
Banyak orang berpikir bahwa manfaat jeruk nipis hanya memiliki daging, tetapi akarnya juga menghemat manfaat. Caranya, ambil sekitar 10 gram akar jeruk nipis, lalu rebus dengan 1 liter air selama 30 menit. Saring airnya lalu minum hangat 3 kali sehari. Dipercayai bahwa metode ini mampu mengatasi wasir.

2. almond
Keuntungan lain dari jeruk nipis adalah mungkin dapat mengobati almond. Caranya, ambil 3 buah jeruk nipis, potong-potong, lalu rebus dalam 2 gelas hingga airnya tetap 3/4. Kemudian saring air mendidih dan gunakan untuk berkumur. Lakukan ini 3-4 kali sehari.

3. Anyang-Anyangan
Dua jeruk nipis dicuci bersih, kemudian ditekan dan dibumbui dengan permen batu. Kemudian tambahkan 1 gelas air panas. Setelah pemanasan, minum jus jeruk nipis ini sekali sehari.

4. Batuk
Salah satu dari banyak sifat yang disarankan dari kapur adalah kemampuannya untuk batuk. Caranya, ambil lemon dan peras dan campur dengan satu sendok makan madu dan sedikit garam. Aduk sampai campuran jus jeruk nipis disaring. Anda bisa meminumnya 2-3 kali sehari.

5. Batuk disertai influenza
Potong buah jeruk nipis dan rebus dengan air secukupnya. Tuangi air mendidih dengan 60 cc air panas. Tambahkan 1/2 sendok teh kapur sirih sambil diaduk rata. Minum ramuan ini dua kali sehari.

6. Bau badan
Manfaat jeruk nipis tidak hanya berdampak pada kesehatan Anda, tetapi juga mendukung timbulnya mengatasi bau badan. Caranya, potong jeruk nipis yang cukup besar menjadi 2 bagian, sebarkan irisan dengan kapur sirih tipis. Kemudian oleskan setelah mandi di ketiak. Biarkan selama 5 menit, lalu bilas, setiap pagi dan sore.

7. Batu ginjal
Manfaat jeruk nipis juga bisa dirasakan oleh organ-organ dalam tubuh, salah satunya adalah ginjal. Anda bisa minum dua jus jeruk nipis dicampur dengan 2 gelas air hangat setelah makan. Jual metode ini selama 10 hari.

8. demam atau flu
Jika Anda demam atau flu, Anda dapat mencoba menggunakan jus jeruk nipis. Caranya: peras jeruk nipis, lalu tambahkan 3 siung tanah merah yang dihancurkan dan tambahkan 1 sendok makan minyak kelapa. Oleskan campuran ini ke dahi pasien.

9. Mengatasi menstruasi tidak teratur
Tiga sendok makan jus jeruk nipis ditambah 1 sendok makan madu dan 2 cangkir air panas. Setelah diaduk, minumlah hangat. Lakukan metode ini tiga kali sehari.

10. Setelah kelahiran
Aduk satu sendok makan kapur sirih ditambah 2 sendok makan minyak kayu putih dan 2 butir jus jeruk nipis sampai campuran terbentuk dan kemudian oleskan ke perut. Lakukan metode ini selama 3 bulan dan lakukan setelah mandi untuk menghindari kerutan perut, tetap halus dan rata seperti biasa.

11. Jerawat
Manfaat jeruk nipis untuk kulit yang bisa Anda dapatkan adalah kemampuannya mengatasi jerawat. Ambil jeruk nipis, jangan dipotong terlalu tebal lalu gosokkan pada kulit wajah.

12. Mencegah rambut rontok dan ketombe
Manfaat jeruk nipis dirasakan tidak hanya pada kulit wajah, tetapi juga pada kulit kepala. Caranya: Potong dua limau menjadi tiga bagian dan oleskan secara merata ke kulit kepala. Bungkus kepala Anda dengan handuk sepanjang malam dan kemudian cuci pada hari berikutnya. Lakukan ini tiga kali seminggu.

13. Memperbesar rambut
Dipercayai bahwa kuning telur yang dicampur dengan perasan jeruk nipis 3 dapat memperlebar rambut. Saat menggosok, pijat kulit kepala secara merata. Biarkan selama 2 jam, lalu bilas dengan sampo jerami untuk membuat rambut berkilau dan padat.

14. Berhenti merokok
Bagi Anda yang kecanduan rokok dan ingin mengakhiri ketergantungan ini, Anda bisa memanfaatkan jeruk nipis dengan menjilati 1 buah jeruk nipis. Hentikan pengisapan kapur. Anda dapat mengkonsumsi air dengan segera. Lakukan metode ini beberapa kali sehari.

Baca Juga :

Menjadi seorang ibu adalah tugas yang mulia dan luar biasa. Meski begitu, ibu tidak otomatis terbebas dari berbagai masalah setelah melahirkan. Tidak sedikit ibu baru yang mengalami trauma persalinan atau dikenal juga dengan PTSD postpartum. Kondisi ini tidak hanya dapat mengganggu peran ibu dalam merawat dan merawat anaknya dengan sepenuh hati, tetapi juga merusak kesehatan fisik dan mentalnya. Lantas bagaimana cara mengatasi trauma persalinan? Lihatlah ulasan berikut.

Berbagai cara mengatasi trauma persalinan

Trauma saat melahirkan biasanya terjadi dalam satu bulan atau satu tahun setelah melahirkan. Trauma tersebut menyebabkan ibu sering mengalami kilas balik atau mimpi buruk yang parah tentang proses kelahiran.

Ini berarti bahwa ia selalu depresi karena ia diliputi oleh ketakutan dan kecemasan, yang membuatnya sulit tidur, mudah tersinggung dan sulit berkonsentrasi. Efek trauma sering membuat seseorang merasa kewalahan oleh keputusasaan dan kesengsaraan. Kenyataannya bukan tidak mungkin bahwa trauma persalinan menciptakan jarak antara diri sendiri dan anak.

Jika tidak dipilih, kondisi ini akan bertambah buruk. Tidak hanya kesehatan ibu terganggu, tetapi kesejahteraan hidup anak akan semakin buruk. Untungnya, kondisi ini dapat disembuhkan dengan beberapa cara, termasuk:

1. Terapi
Terapi PTSD postpartum termasuk terapi perilaku kognitif (CBT), psikoterapi atau terapi kelompok. Dengan cara ini sang ibu akan menemukan penyebab di balik reaksi negatif yang dialaminya setelah melahirkan. Jadi, belajarlah mengendalikan diri dengan menghadapi pengalaman yang sama dengan cara yang lebih baik.

2. Terapi EMDR
EMDR adalah singkatan dari desensitisasi gerakan mata dan terapi pemrosesan ulang. Terapi ini bertujuan untuk menggantikan emosi negatif terkait trauma dengan pikiran dan perasaan positif.

Caranya, terapis akan meminta pasien mengingat peristiwa yang menyebabkan trauma saat mengalihkan konsentrasi dengan melakukan gerakan. Biasanya meminta pasien untuk menggerakkan matanya ke kanan dan ke kiri mengikuti indeks terapis, atau meminta pasien untuk bertepuk tangan di atas meja sesuai ritme.

Secara teori, gerakan ini secara bertahap dapat mengurangi kekuatan ingatan dan emosi negatif yang berakar pada peristiwa traumatis di masa lalu. Sedikit demi sedikit, dengan cara yang sama terapis akan membimbing Anda untuk mengubah pikiran Anda menjadi lebih menyenangkan.

3. Ambil obat resep
Ibu dengan PTSD postpartum biasanya menerima obat anti-kecemasan (anti-ansietas) dan antidepresan jangka pendek. Ini dilakukan untuk mengurangi keparahan dan intensitas gejala. Namun, pemberian obat tidak boleh dilakukan secara sembarangan, seperti penggunaan obat antidepresan. Obat ini hanya diberikan kepada pasien yang :

  • Menjalani psikoterapi tapi tidak membawa hasil yang baik
  • Mengalami masalah depresi yang cukuo berat
  • Mengalami kekerasan rumah tangga

Baca Juga :

Mengatasi jari bengkak selama kehamilan

Kehamilan memberi banyak perubahan pada tubuh. Salah satunya menyebabkan jari membengkak karena peningkatan produksi darah dan cairan tubuh. Meski alami, jari yang bengkak selama kehamilan bisa menimbulkan sensasi tidak menyenangkan.

Mengapa jari bengkak selama kehamilan?

Selama kehamilan, tubuh Anda menghasilkan lebih banyak darah dan cairan tubuh untuk memenuhi kebutuhan janin yang sedang berkembang. Cairan berlebih dapat menumpuk di berbagai bagian tubuh sehingga menyebabkan pembengkakan yang disebut edema.

Edema biasanya bertambah buruk ketika rahim tumbuh. Karena perkembangan janin membuat rahim tumbuh. Rahim juga menekan pembuluh darah dan menghambat darah yang seharusnya mengalir dari kaki ke jantung.

Selain itu, hormon dalam tubuh Anda membuat otot-otot pembuluh darah lebih lembut. Ini membuat darah tidak bisa kembali ke jantung secara optimal. Darah dan komponen cairannya juga menumpuk di tangan, kaki, wajah, dan jari-jari.

Cara mengatasi jari bengkak saat hamil
Jari yang bengkak dapat menyebabkan ketidaknyamanan, bahkan mungkin mengganggu aktivitas sehari-hari. Berikut adalah beberapa tips sederhana untuk mengatasinya:

1. Atur pola makan Anda
Pembengkakan jari-jari dapat memburuk jika Anda tidak mengonsumsi kalium, makan makanan yang kaya garam dan mengonsumsi kafein. Karena itu, perlu menyesuaikan pola makan dengan cara berikut:

Tingkatkan asupan potasium dari pisang, melon, jeruk, kacang-kacangan, jamur, kentang, ubi dan kacang-kacangan
Tingkatkan konsumsi makanan alami dan batasi makanan olahan dengan kadar garam tinggi
Batasi asupan kafein
Konsumsilah makanan diuretik alami (mengaktifkan cairan tubuh) seperti seledri, jahe dan peterseli
2. Jagalah agar tubuh tetap terhidrasi
Minum banyak air adalah untuk membantu Anda mengatasi jari yang bengkak selama kehamilan. Ini karena air mampu menarik kelebihan cairan yang menumpuk di tubuh Anda, lalu mengeluarkannya dengan air seni.

Anda juga dapat memanfaatkan air dengan mandi, berenang atau hanya duduk di kolam yang dangkal. Air di sekitar Anda akan memberikan tekanan pada jaringan tubuh untuk mengeluarkan cairan yang menumpuk di dalamnya.

3. Tidur menghadap ke kiri
Tidur yang menghadap ke kiri mengurangi tekanan pada pembuluh vena cava bagian bawah. Pembuluh ini berfungsi untuk mengangkut darah yang mengandung karbon dioksida dari bagian bawah tubuh ke jantung.

Berbaring ke kiri selama kehamilan juga dapat mengurangi beban di perut Anda. Jika pembuluh vena cava yang lebih rendah tanpa tekanan, darah akan mengalir lebih mudah ke jantung. Cairan yang terkumpul berkurang dan jari-jari tidak lagi membengkak.

4. Gunakan paket panas
Paket panas sangat berguna untuk merawat jari yang bengkak selama kehamilan. Panas dapat mengedarkan darah di sekitar area yang terkompresi. Dengan cara ini, aliran darah ke jantung menjadi lebih banyak cairan.

Anda bisa menggunakan bantal pemanas atau handuk yang dibasahi air panas. Letakkan di jari Anda yang bengkak selama 20 menit. Jangan melebihi durasi ini untuk menghindari risiko terbakar.

Jari yang bengkak selama kehamilan sangat alami dan akan mulai berkurang setelah melahirkan. Namun, berhati-hatilah jika pembengkakan tiba-tiba terjadi dan disertai dengan sakit kepala, masalah penglihatan dan muntah.

Ini adalah gejala preeklampsia, komplikasi kehamilan yang ditandai oleh hipertensi dan kerusakan organ. Jika gejala-gejala ini terjadi, segera konsultasikan dengan dokter kandungan untuk mendapatkan perawatan.

Baca juga:

Makanan yang manis dan sehat

Meskipun secara harfiah berarti “bergegas” untuk berbuka puasa, takjil di Indonesia lebih identik dengan makanan yang digunakan untuk membatalkan puasa. Lebih khusus lagi, makanan manis disajikan sebagai hidangan pembuka sebelum memulai hidangan utama. Kompot, sup buah dan bubur kacang hijau adalah jenis takjil yang biasa Anda ketahui.

Nah, bagaimana dengan menu takjil yang bisa Anda makan, yang tidak hanya enak tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan?

Makanan yang manis dan sehat

Dolcetto ini laku sebagai hidangan takjil saat berbuka puasa. Isinya dapat berkisar dari ubi, pisang, biji zalacca, singkong, labu dan lainnya. Bahan-bahan ini kemudian dimasak bersama dengan gula merah dan santan.

Menjadi bahan baku utama dalam kompos, umbi yang biasa digunakan ternyata mengandung manfaat kesehatan. Ubi jalar, misalnya, adalah sumber vitamin A yang baik. Ubi jalar berukuran sedang mengandung sekitar 400% dari kebutuhan harian vitamin A. Vitamin A dalam ubi tersedia dalam bentuk beta karoten, senyawa dasar yang akan diubah menjadi vitamin A oleh tubuh.

Ini membuat ubi memiliki fungsi menjaga kesehatan mata. Bagi mereka yang menderita diabetes, ubi jalar adalah pilihan yang baik dari sumber karbohidrat karena mereka memiliki nilai indeks glikemik yang rendah dan dalam beberapa penelitian dinyatakan bahwa konsumsi ubi jalar dapat mengurangi keparahan resistensi insulin pada penderita diabetes. Ubi jalar juga bisa menjadi sumber alternatif potasium, ubi jalar sedang mengandung 542 mg potasium.

resep majemuk

Selain itu, singkong, yang juga merupakan salah satu bahan untuk membuat kompos, memiliki efek positif bagi kesehatan. Sebagai sumber mineral dan vitamin, singkong dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan Anda akan magnesium, vitamin C dan folat. Gelas singkong dapat memenuhi 14% kebutuhan folat dan 50% kebutuhan vitamin C Anda.

Tidak hanya umbi-umbian, tetapi juga bahan-bahan lain seperti gula tebu dan santan berkontribusi untuk menjaga kesehatan. Meski sering dikaitkan dengan kolesterol tinggi, santan sebenarnya tidak mengandung kolesterol karena berasal dari tanaman. Namun ternyata dalam santan ada kandungan lemak jenuh yang tinggi.

Setiap 100 ml santan mengandung sekitar 13,2 gram lemak jenuh. Tetapi dalam kelapa (terutama di bagian daging kelapa) ada komponen yang disebut asam laurat. Di dalam tubuh, asam laurat akan diubah menjadi monolaurin, senyawa antivirus dan antibakteri yang berfungsi melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit yang disebabkan oleh virus.

Gula merah yang digunakan untuk membuat kompos adalah sejenis pemanis alami dengan indeks glikemik rendah, sehingga dapat digunakan sebagai pemanis alternatif bagi mereka yang menderita diabetes. Namun diharapkan akan terus mengonsumsi santan dan gula merah secukupnya hanya karena jika terlalu banyak menyebabkan penyakit.

Bubur kacang hijau
menu takjil buka puasa untuk diet kacang hijau

Kacang hijau kaya akan mineral. Mangan, kalium, magnesium, asam folat, seng, adalah jenis mineral yang terkandung dalam jenis kacang yang dikenal pertama kali di India sebagai salah satu bahan baku obat tradisional.

Dalam Journal of Human and Experimental Toxicology, penelitian tentang kacang hijau pada tahun 2011 menyatakan bahwa kacang hijau sangat efektif dalam menghambat oksidasi kolesterol jahat atau LDL.

Kacang hijau bekerja dengan memperbaiki kerusakan pada pembuluh darah yang disebabkan oleh radikal bebas. Selanjutnya, antioksidan dalam kacang hijau juga berfungsi mengurangi peradangan di tubuh.

Kadar asam amino yang cukup tinggi dalam kacang hijau (berkisar antara 20-24%) menjadikan kacang hijau sebagai jenis tanaman yang bisa menjadi sumber protein alternatif.

Manfaat lain dari kacang hijau menurut Journal of Chemistry Central adalah antioksidan, antimikroba, anti-inflamasi, anti-penderita diabetes, antihipertensi, obat antikanker dan mengadaptasi metabolisme sel-sel lemak.

Es dingin

Sumber: resep memasak
Minuman dingin adalah salah satu menu wajib untuk istirahat dengan cepat. Blewah adalah salah satu buah yang populer selama bulan Ramadhan untuk menjadi takjil iftar. Selain rasanya yang manis, kandungan airnya yang tinggi dapat membantu mengurangi dehidrasi setelah puasa. Kandungan antioksidan dalam melon, yang dikenal sebagai zeaxanthin, berperan dalam menjaga kesehatan mata.

Warna kuning melon menunjukkan bahwa melon mengandung beta karoten, senyawa yang dapat membantu mengurangi kemungkinan mengembangkan asma, mencegah kanker prostat dan kanker usus besar.

Beta karoten juga bertindak sebagai bahan dasar dalam pembentukan vitamin A sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin A. Vitamin A berperan dalam produksi vitamin A.

Baca juga :

Apakah aman untuk mudik selama kehamilan?

Bepergian jauh selama kehamilan adalah masalah bagi banyak wanita, termasuk pergi ke Lebaran. Saat-saat Lebaran yang khas untuk pulang ke kampung halaman saya diharapkan pada akhir Ramadan. Mudik selama kehamilan dapat dilakukan dengan aman, selama Anda melakukan persiapan yang benar.

Apakah aman untuk mudik selama kehamilan?

Beberapa wanita mungkin memilih untuk tidak melakukan perjalanan jauh seperti Idul Fitri di rumah dalam 12 minggu pertama kehamilan atau pada trimester pertama karena mual dan merasa sangat lelah atau sering menderita mual di awal kehamilan ini. Risiko aborsi bahkan lebih besar dalam tiga bulan pertama.

Sementara itu, pulang ke Lebaran di trimester ketiga kehamilan bisa sangat melelahkan dan tidak nyaman. Karena itu, Anda lebih yakin untuk kembali pulang Lebaran di trimester kedua kehamilan, yaitu antara bulan keempat dan keenam.

Apakah ini berarti bahwa pulang selama kehamilan hanya boleh dilakukan pada trimester kedua kehamilan? Tidak juga, sebenarnya jika kehamilan Anda sehat dan tidak ada komplikasi, Anda merasa kuat, dan dokter kandungan Anda memungkinkan Anda pulang pada usia kehamilan berapa pun. Namun, ini dilakukan sampai Anda telah mempersiapkan diri dengan baik.
Tips bagaimana pulang ke rumah selama hamil agar tetap sehat selama perjalanan

Dengan tindakan pencegahan dan asuransi perjalanan yang tepat, sebagian besar wanita dapat pulang dengan aman bahkan saat hamil.

Kemanapun Anda pergi, cari tahu fasilitas kesehatan mana di tempat tujuan Anda jika Anda membutuhkan perawatan medis yang mendesak. Yang terbaik adalah selalu membawa catatan medis untuk kehamilan sehingga Anda dapat memberikan informasi yang relevan kepada dokter, jika perlu.

Pastikan asuransi perjalanan Anda melindungi Anda dari semua kemungkinan, seperti perawatan medis terkait kehamilan selama persalinan, persalinan prematur, atau kondisi terkait kehamilan lainnya.

Baik Anda naik mobil, bus, kereta api atau pesawat, berikut adalah beberapa tips umum yang harus Anda ingat saat hamil yang membutuhkan perhatian.

Kenakan sabuk pengaman dengan tali pengikat di antara payudara dan sabuk selam di bawah panggul, tidak langsung di perut.
Minumlah cukup dan terus makan untuk kesehatan bayi Anda, bahkan jika Anda tidak memiliki nafsu makan di jalan.
Jika Anda memilih untuk pulang dengan bus, pastikan ada toilet di dalam bus.
Bus cenderung memiliki ruang yang lebih sempit dan toilet yang lebih kecil, jadi Anda harus tetap duduk ketika bus bergerak lebih aman. Jika Anda harus menggunakan kamar mandi, pastikan Anda memegang kursi untuk menjaga keseimbangan Anda.
Beristirahatlah untuk istirahat dan regangkan kaki Anda untuk mempertahankan sirkulasi darah jika Anda bepergian dengan mobil di tanah.

Mudik saat hamil di kereta

pulang selama perjalanan kereta api

Jika Anda ingin pulang dengan kereta, cobalah memesan tempat duduk di dekat kamar mandi. Apalagi jika mual dan muntah sering terjadi selama kehamilan. Toh, ibu hamil biasanya lebih sering buang air kecil.

Jika Anda bepergian dengan kereta api untuk waktu yang lama, siapkan bekal untuk berbagai makanan sehat di jalan atau untuk sahur dan buka puasa.

Anda juga bisa melakukan berbagai peregangan cahaya selama perjalanan. Misalnya, memuntir bahu atau badan dan meregangkan kaki. Meregangkan kaki cukup mudah dilakukan, angkat kaki dan tekuk ke arah perut, lalu luruskan ke depan (regangkan) lalu turunkan lagi. Ulangi dengan kedua kaki beberapa kali.

baca juga :

 

Banyak Perokok Sehat Hingga Tua . Kenapa Bisa ?

Komponen beracun dari rokok seharusnya membuat tubuh sakit, tetapi sebenarnya cukup sehat untuk perokok tua. Padahal, apa yang menyebabkan banyak perokok menjaga kesehatannya?
Alasan perokok adalah kesehatan di usia tua

Banyak Perokok Sehat Hingga Tua . Kenapa Bisa ?

Banyak perokok merokok selama beberapa dekade dan tidak pernah mengalami masalah kesehatan, tetapi tidak melihat banyak masalah kesehatan yang terjadi pada perokok muda.

Bahkan, ada banyak penelitian yang membuktikan bahwa komponen racun dalam rokok justru merusak berbagai organ dan jaringan tubuh, yang menyebabkan datangnya berbagai penyakit.

Alasanya

Meski begitu, penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa perokok benar-benar dapat menjaga kesehatan mereka meskipun merokok selama beberapa dekade. Studi ini menyatakan bahwa 50.000 orang terlibat dalam penyelidikan dampak dari praktik ini.

Akibatnya, beberapa perokok mengalami mutasi di tubuh mereka yang membuat mereka kurang rentan terhadap asap rokok. Mereka memiliki gen khusus yang membuat tubuh mereka lebih rentan terhadap penyakit paru obstruktif kronis.

Ini berarti bahwa mereka yang tetap sehat sampai tua adalah mereka yang mengalami mutasi di tubuh mereka. Namun, kondisi ini tidak berlaku untuk semua orang. Faktanya, kasus penyakit berbahaya dan kematian dini akibat merokok cenderung meningkat di seluruh dunia.
Berbagai penyakit disebabkan oleh rokok

Pakar kesehatan mengatakan bahwa ada banyak penyakit yang bisa disebabkan oleh kebiasaan merokok. Itu saja, ada beberapa penyakit yang paling sering terjadi akibat kebiasaan ini.

Berikut adalah beberapa penyakit yang berhubungan dengan merokok:

kanker paru-paru

Sekitar 90 persen kasus kanker paru-paru di seluruh dunia disebabkan oleh kebiasaan merokok.

Masalahnya adalah kanker ini tidak menunjukkan gejala yang jelas pada tahap awal. Gejalanya mirip dengan batuk, yang umumnya muncul dan menghilang sebagai batuk. Ketika kanker memburuk, batuk bertambah berat, menyebabkan sesak napas dan penurunan berat badan yang cepat.

Sekitar 80% kasus kanker paru-paru mati sebelum waktunya. Sisanya 20 persen biasanya berarti tidak tahan lama.

Penyakit paru obstruktif kronis

Penyakit paru obstruktif kronis biasanya dimulai dengan gejala pernapasan intens.

Kondisi ini sering juga dikaitkan dengan kebiasaan merokok dan perokok pasif. Ketika kita terkena masalah kesehatan ini, kondisi paru-paru tidak akan kembali normal.

Penyakit kardiovaskular

Selain penyakit saluran napas, tembakau juga dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular seperti stroke dan penyakit jantung koroner. Padahal, jika kita terbiasa merokok di usia muda, risiko terkena penyakit ini di bawah 40 meningkat.

infertilitas

Merokok dapat menyebabkan infertilitas pada pria dan wanita. Misalnya, dalam kasus pria, kualitas dan kuantitas spermatozoa menurun secara signifikan. Di sisi lain, bagi wanita, asap rokok dapat mengganggu siklus kesuburan dan pada akhirnya membuat sulit untuk mendapatkan keturunan.

Melihat fakta-fakta ini, kita harus menghindari asap tembakau untuk hidup sehat.

Baca Juga :

manfaat roti gandum bagi kesehatan

Keuntungan gandum untuk kesehatan

Gandum adalah salah satu bahan yang mengandung karbohidrat yang berasal dari biji. Harap dicatat apakah semua jenis sereal adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik, vitamin, mineral bagi tubuh karena kandungan lemaknya yang rendah. Gandum utuh diketahui memiliki kandungan serat tertinggi di antara jenis gandum utuh lainnya.

Ada dua keuntungan roti gandum bagi kesehatan.

1. Gandum dianggap mengurangi risiko beberapa penyakit seperti penyakit jantung, obesitas, diabetes tipe 2, dan kanker tertentu.

2. Gandum membantu menjaga proses pencernaan dan memperlancar kemajuan buang air kecil untuk meningkatkan kesehatan usus dan menjaga keberadaan bakteri baik di usus.

Kebutuhan akan gandum utuh untuk setiap orang tergantung pada usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas mereka dalam kehidupan sehari-hari. Cara untuk mendapatkan konten serat serat bisa dengan mengonsumsi produk gandum atau gandum.
Manfaat kesehatan dari roti gandum

Serat gandum sering digunakan sebagai bahan dasar untuk membuat berbagai makanan seperti biskuit, bubur, kue, donat, roti dan sebagainya. Ada juga beberapa kelebihan roti gandum untuk kesehatan. Ini keuntungan.
1. Mengatasi depresi

Salah satu kelebihan roti gandum adalah pengobatan depresi. Ini karena roti meningkatkan produksi serotonin di otak dan mengurangi gejala depresi.
Cegah serangan jantung

Kami memiliki hasil penelitian yang menemukan bahwa roti yang terbuat dari serat gandum dapat menghilangkan akumulasi kolesterol di arteri Anda dan dengan demikian mengurangi kemungkinan penyakit kardiovaskular.
3. Mengurangi rasa lapar

Roti gandum juga bermanfaat untuk terapi diet. Ini karena roti gandum memberi rasa kenyang dalam jangka waktu yang lama, rasa lapar berkepanjangan dan berat badan ideal dapat dipertahankan.
4. Atasi diabetes

Karena kandungan serat roti gandum dapat mengendalikan lonjakan gula darah dalam tubuh, manfaat roti gandum juga bisa bergantung pada pengobatan diabetes.
Memperbaiki kulit dan rambut

Roti gandum memiliki karakteristik penting untuk kesehatan seperti meningkatkan kesehatan dan tekstur kulit dan rambut. Ini karena roti gandum mengandung banyak vitamin B dan protein.
6. Tingkatkan energi

Jangan khawatir jika Anda makan roti gandum. Karena makanan ini adalah kelompok makanan yang sehat dan aman. Ini memiliki karbohidrat berlimpah dan memiliki kandungan yang membantu meningkatkan energi.
Tingkatkan pencernaan

Karena kandungan serat gandum di dalamnya, roti sehat dapat meningkatkan pencernaan, menjaga usus bebas dari limbah dan racun, dan dapat mencegah sembelit.

Itulah keunggulan roti yang terbuat dari serat gandum. Semoga bisa menambah pengetahuan Anda tentang makanan yang satu ini. Anda juga bisa membuat roti gandum dari serat gandum yang bisa Anda dapatkan dengan Markaindo.
Cara mendapatkan produk yang mengandung serat gandum

Solvay La Specialties Co, Ltd Amerika Serikat yang memproduksi berbagai jenis serat atau selulosa bubuk untuk berbagai keperluan industri seperti industri makanan dan minuman, industri farmasi, industri pakan ternak, industri plastik, industri karet, industri bahan bangunan dll. Amerika Serikat adalah sebuah perusahaan.

Umumnya, serat atau selulosa bubuk digunakan sebagai bahan dalam berbagai jenis makanan dan minuman olahan, seperti daging olahan, pasta, roti, produk diet, dan keju. Selulosa bubuk ukuran partikel kecil dapat meningkatkan tekstur dan ketebalan produk seperti saus dan saus salad. Selulosa bubuk dengan ukuran partikel besar memperkuat struktur dan fungsi sebagai komponen untuk meningkatkan tekstur produk roti dan kue.

Mengenai kesehatan, bubuk selulosa telah dikenal sejak lama untuk memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan sehubungan dengan pencegahan berbagai jenis penyakit, seperti sembelit, tekanan darah tinggi, kadar kolesterol tinggi, diabetes, diabetes, dll. termasuk dalam kategori serat makanan. Kanker kolorektal. Dengan menambahkan JustFiber dan Solka-Floc sebagai serat makanan, Anda dapat meningkatkan “nilai penjualan” dari produk-produk ini dengan menampilkan pada label kemasan kata “ditingkatkan dengan serat makanan” atau deskripsi serupa.

baca juga :

 

Manfaat Tanaman Keladi Tikus Untuk Kesehatan

Manfaat Tanaman Keladi Tikus Untuk Kesehatan

Manfaat Tanaman Keladi Tikus Untuk Kesehatan

Manfaat Tanaman Keladi Tikus Untuk Kesehatan

Manfaat Tanaman Keladi tikus

Manfaat Tanaman Keladi tikus – Keladi Tikus memiliki daun tunggal yang berbentuk bulat di ujung runcing yang berbentuk jantung, muncul dari umbi yang berwarna hijau segar, Mahkotanya berbentuk pajang kecil yang berwarna putih mirip dengan ekor tikus nah dari bentuk yang seperti ekor tikus inilah maka keladi ini di Nama kan Keladi Tikus. Tanaman ini adalah masih Varian dari talas yang mana memiliki tinggi hanya sekitar 15Cm – 30 Cm, Ia menyukai tempat yang lembab dan tidak terkena matahari langsung pada ketinggian 1.000 di atas permukaan laut.

Manfaat Tanaman Keladi Tikus

Nah tentu anda banyak yang bertanya seperti apakah bentuk dari keladi tikus ini, karena sebagian orang hanya sedikit yang mengetahui mengenai tumbuhan yang satu ini, Yup maka dari itu artikel ini kami berikan kepada Teman-teman pembaca blog Manfaat Tumbuhan Alami ini yang mudah-mudahan nantinya bisa menjadi Pengetahuan yang lebih berguna untuk teman-teman.

Keladi Tikus memiliki antineoplastik atau antikanker selain juga bisa berkhasiat sebagai antivirus,
fek farmakologi inilah yang menjadi obat utama untuk mengatasi kanker stadium lanjut. Bagian yang digunakan untuk pengobatan adalah keseluruhan dari tanaman tersebut. Mulai dari akar (umbi), batang, daun hingga bunga. Tentu saja, efek tersebut akan bertambah baik bila diberikan bersama-sama dengan tanaman lainnya, seperti sambiloto, rumput mutiara dan temu putih.

Manfaat Tanaman Keladi Tikus Untuk Kesehatan

Nah Berikut beberapa List mengenai Khasiat Tanaman keladi untuk pengobatan, Yanga mana telah di Uji dan di Coba di, Berikut Listnya :

Berbagai kanker seperti :

Kanker payudara,
Kanker paru-paru,
Kanker usus besar-rectum, l
iver,
prostat,
ginjal,
Kanker leher rahim,
Kanker tenggorokan,
Kanker tulang,
Kanker otak,
Kanker limpa,
leukimia,
empedu,
pankreas
hepatitis

Penyakit-penyakit berat lainnya seperti :

Diabetes Melitus,
demam berdarah,
radang otak,
radang tenggorokan,
ambeien akut,
sakit gigi,
keputihan,
kista,
sinus (gangguan hidung),
hernia,
biduran

semua penyakit yang disebabkan virus dan bakteri.

Cukup banyak bukan Manfaat yang bisa di Dapatkan dari Tumbuhan yang kita sangka adalah tanaman yang biasa saja, Setelah membaca di atas apakah anda tertarik untuk Menanam Tumbuhan yang kaya akan manfaat ini.? untuk di pekotaan mungkin tumbuhan Keladi Tikus ini sulit di temukan namun di Pedesaan kita akan dapat dengan mudah menjumpainya.

Sumber : http://www.ngegas.com/