Bagaimana Menentukan Jumlah Konsumsi Air Setiap Harinya?

Jumlah air

Air merupakan kebutuhan mendasar dan paling penting bagi makhluk hidup, terutama manusia. 2/3 tubuh manusia merupakan air dan jumlah tersebut harus harus tetap dijaga setiap harinya untuk menghindari dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh.  Namun, tahukah kamu cara menentukan jumlah konsumsi air yang baik bagi tubuh? Mungkin kamu sering mendengar ungkapan “minum 8 gelas perhari”, ungkapan itu tidak sepenuhnya salah, namun akan lebih baik jika konsumsi air kamu setiap hari proporsional dengan beberapa faktor berikut

  1. Berat Badan

Berat badan mempengaruhi kebutuhan air kamu setiap harinya. Semakin berat tubuh kamu maka konsumsi air yang kamu butuhkan semakin banyak, baiknya 30ml/kg berat badan kamu, contoh jika berat badan kamu 70kg berarti kebutuhan air kamu sekitar  2100ml per harinya.

  1. Usia

Konsumsi air bagi lansia dan anak-anak cenderung lebih sedikit dibandingkan dengan remaja maupun orang dewasa

  1. Kesehatan & Aktivitas

Kesehatan dan Aktivitasmu juga mempengaruhi jumlah kebutuhan harian kamu. Saat sedang demam misalnya, kamu membutuhkan lebih banyak air untuk tetap menjaga suhu tubuh kamu. Begitu juga saat kamu sedang berat beraktivitas. Ketika kamu melakukan aktivitas yang berat seperti berolahraga, cairan tubuh berkurang melalui keringat, maka kamu mebutuhkan asupan air lebih banyak untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.

  1. Iklim

Tidak hanya faktor internal saja yang mempengaruhi kebutuhan air dalam tubuh. Ternyata, faktor eksternal juga mempengaruhi kebutuhan air dalam tubuh. Saat cuaca panas dan terik misalnya, sudah pasti kamu akan merasa haus karena cairan dalam tubuh mulai berkurang melalui keringat

 

Itu dia beberapa faktor yang menentukan jumlah konsumsi air tubuh kamu setiap harinya dan pastinya airnya VIRO dong karena Viro siap menjaga kebutuhan air kamu setiap hari. VIRO Penuhi 2/3 mu

Duel Sengit FC Men VS Selebritis FC

fc-men-vs-seleb-fc-1-0499

 

Vriends, sabtu lalu menjadi hari yang sangat membahagiakan bagi para penggemar KPOP, bagaimana tidak, mereka dapat menyaksikan Idola mereka beraksi di lapangan Hijau melawan selebritis tanah air dalam event SH CUP 2016. Para artis-artis Korea selatan seperti Xia Junsu, Lee Gikwang, Yoon dujun berada dalam tim yang dinamakan FC MEN berhadapan dengan Ricky Harun, iko uwais cs yang merupakan Selebritis FC dalam pertandingan sepak bola yang diselenggarakan di stadion Patriot Candrabhaga Bekasi.

Kick Off dimulai pada pukul 19.00 waktu setempat namun, stadion telah dipadati ribuan penonton sejak pagi hari yang antusias untuk menyaksikan idola mereka, tidak terkecuali para pemenang kontes #VIROSHCUP2016 dan #virogiveaway yang sempat Viro selenggarakan beberapa waktu lalu.

Ketika pertandingan dimulai riuh ramai penonton terdengar sejak awal pertandingan hingga akhir tidak lupa pertandingan pun semakin memanas di setiap menitnya. Pada menit 12 kapten FC Men, Xia Junsu berhasil mencetak gol pertama dan tiga menit berselang dibalas oleh Rifky Al Harsyi. Pertandingan pun berlangsung begitu sengit setelahnya, FC men dan Selebritis FC saling membalas gol namun, Selebritis FC harus mengakui keunggulan FC MEN. SH CUP 2016 pun dimenangkan oleh FC Men dengan skor 5-3. Pertandingan ditutup dengan rasa puas baik dari para pemain maupun penonton yang akhirnya dapat menyaksikan idolanya secara langsung.

Bagaimana Keseruan SH CUP 2016 Sabtu kemarin, berikut dokumentasinya:

img-20161105-wa0005 img-20161105-wa0003 1478483299291 fc-men-vs-seleb-fc-1-0055fc-men-vs-seleb-fc-3-02987fc-men-vs-seleb-fc-1-0499fc-men-vs-seleb-fc-2-0371fc-men-vs-seleb-fc-2-0502fc-men-vs-seleb-fc-1-1594fc-men-vs-seleb-fc-2-0894 

Photo Credit: SH Entertainment

Bakti Sosial Viro untuk Banjir Garut

Vriends, beberapa waktu yang lalu saudara-saudara kita di Garut, Jawa Barat mengalami bencana alam banjir bandang. Banjir bandang yang terjadi menimbulkan kerugian besar baik yang material maupun non material dan bahkan menelan korban jiwa.

Sebagai bentuk kepedulian atas bencana alam banjir bandang yang terjadi pada saudara-saudara kita di Garut, Jawa Barat. Viro turut serta meringankan beban mereka dengan memberikan bantuan berupa air minum dalam kemasan 10L. Bantuan tersebut diberikan kepada Pusat Posko Bencana Alam di Markas Kodim 0611 Garut.

Penyaluran bantuan ini dipermudah dengan produk terbaru dari VIRO, Viro 10L yang merupakan satu-satunya produk air minum dalam kemasan dengan volume 10L di Indonesia. Viro 10L memiliki banyak keunggulan seperti kemasan yang praktis membuatnya mudah dibawa dan dikonsumsi kapanpun. Selain itu, kemasan sekali pakai berbahan dasar material yang aman bagi kesehatan dari Viro 10L, membuat higienitasnya dan kualitas air-nya tetap terjaga, dan tentunya ekonomis.

Berikut hasil dokumentasi dari penyaluran bantuan bagi korban bencana banjir di Garut, Jawa Barat

img_9799  img_9832 img_9864

img_9801

img_9723

img_9740

img_9714

 

 

 

Kenapa Viro Water 10L?

viro10l

Vriends, Viro memperkenalkan produk terbaru dari Viro yaitu Viro Water 10L. Kenapa pilih Viro 10L ? Apa sih kelebihan dari Viro 10L ? berikut penjabaran singkat kelebihan dari Viro 10L

1. Setiap Tetesnya, Viro 10L diproses melalui Tekhnologi tinggi dan tahap uji laboratorium untuk memastikan kualitas terbaik untuk setiap anggota keluarga.

2. Untuk mendapatkan kualitas terbaik dari Viro 10L, Konsumen tidak memerlukan investasi jaminan botol.

3. Kemasan Viro 10L hanya digunakan satu kali dan menggunakan material yang lebih aman untuk kesehatan sehingga terjamin higienitasnya.

4. Viro 10L menggunakan pompa yang praktis, mudah dibersihkan dan hemat energi sehingga akan lebih menjamin kesehatan setiap anggota keluarga

5. Kemasan Viro 10L yang praktis dan ringan, menjadikannya mudah dibawa dan dikonsumsi dalam berbagai aktivitas.

Bagaimana Vriends? Dengan berbagai kelebihan Viro 10L bisa dipastikan kamu dan anggota keluargamu memperoleh yang terbaik dari Viro karena, Viro 10L, Untuk Keluarga Indonesia yang Lebih Sehat

preview-viro-10l-inside

#virowater #penuhi2per3mu

12 Tips Aman dan Nyaman Saat Mudik

 

Tips mudik

Hi Vriends, libur lebaran sudah di depan mata nih. Biasanya, saat libur lebaran ada tradisi yang namanya Mudik nih Vriends, kamu salah satu yang ikut tradisi mudik ini kah vriends? Nah Viro punya tips buat kamu yang berencana mudik nih. Yuk disimak

  1. Daftar barang bawaan

Buatlah daftar barang-barang yang akan dibawa. Lakukanlah ini sebelum Kamu mulai packing. Daftar barang bawaan akan meminimalisasi kemungkinan lupa. Buatlah daftar dimulai dari barang-barang yang paling penting, penting, kurang penting, dan tidak penting.

  1. Cek kondisi kendaraan

Pastikan kendaraan Kamu apakah mobil atau motor siap digunakan untuk perjalanan jauh. Sangat direkomendasikan untuk membawa kendaraan Kamu ke bengkel resmi guna diperiksa secara menyeluruh.

  1. Cek Keadaan Rumah

Pastikan keadaan rumah kamu terkunci serta, cek kembali stop kontak dan gas, ada baiknya stop kontak dan gas dalam keadaan tercabut. Selain itu, titipkan kunci cadangan ke petugas keamanan lingkungan atau ke tetangga yang dipercaya untuk menjaga rumah yang ditinggalkan

  1. Cek perlengkapan kendaraan

Pastikan seluruh peralatan tambahan pada kendaraan Kamu tersedia. Jangan sampai jika terjadi keadaan darurat Kamu tidak menemukan dongkrak, obeng, tang, kunci pas, dan lain-lain di dalam kendaraan.

  1. Bawalah sparepart cadangan

Jangan abaikan soal yang satu ini. Kita tidak pernah tahu apa yang akan terjadi dalam perjalanan panjang. Pastikan busi, sekring, tali rem, tali kopling, ban, dan sejumlah sparepart cadangan lainnya ada di dalam kendaraan Kamu.

  1. Kotak P3K

Periksa kembali kelengkapan isi kotak P3K Kamu. Minyak angin, betadine, dan obat sakit kepala adalah beberapa hal yang harus ada di dalam kotak pertolongan pertama itu. Periksa kembali apakah obat-obatan yang ada sudah kedaluwarsa atau tidak. Kamu juga bisa menambahkan dengan obat-obatan pribadi yang lain.

  1. Hiburan

Macet pada saat mudik adalah hal biasa yang tidak mungkin Kamu hindari dalam perjalanan mudik. Ada baiknya Kamu mempertimbangkan untuk membawa barang-barang yang sekiranya dapat menghibur Kamu dari kebosanan. Koleksi kaset, CD, MP3 atau buku biasanya jadi teman setia dalam perjalanan.

  1. Peta

Peta jalur mudik sangat mudah didapatkan menjelang mudik bahkan banyak institusi yang membagikannya dengan gratis. Carilah informasi di mana Kamu bisa mendapatkan peta itu. Biasanya, peta-peta yang dibuat khusus untuk mudik memuat sejumlah informasi yang dibutuhkan, seperti pom bensin, bengkel, posko Lebaran, dan kondisi jalan.

  1. Layanan gratis otomotif

Perusahaan otomotif biasanya membuka posko layanan gratis di sejumlah titik tertentu di jalur mudik. Mereka juga biasanya menyediakan satu nomor darurat yang bisa dihubungi jika Kamu mendapat masalah dengan kendaran Kamu. Carilah informasi di manakah posko-posko itu berada.

10. Baterai dan pulsa

Pastikan baterai dan pulsa telepon seluler Kamu dalam kondisi penuh. Jangan sampai terjadi, dalam keadaan darurat telepon Kamu tidak bisa digunakan.

11. Kondisi tubuh

Tidak hanya kendaraan yang perlu disiapkan, kondisi badan Kamu juga perlu mendapat perhatian. Perjalanan panjang membutuhkan kondisi badan yang prima. Pastikan Kamu dalam kondisi fit sebelum memulai perjalanan jauh. Jika mengantuk, berhentilah untuk beristirahat. Dianjurkan agar Kamu beristirahat setiap empat jam.

12. Sedia Viro

Macet saat mudik mungkin tidak terhindarkan, terkadang memaksa kita yang berpuasa untuk berbuka di jalan. Sedia VIRO supaya saat harus berbuka di jalan, kamu sudah siap kembali penuhi 2/3 tubuh kamu dengan VIRO

Kembali, Team Viro Water Ferrari Jakarta mengumandangkan Indonesia Raya

 

67renaldi-podium-1-shanghai

Kabar menggembirakan kembali datang dari gelaran Ferarri Chalenge Asia Pacific 2016 Trofeo Pirelli. Setelah pada laga terakhir di Abu Dhabi (14-16 Maret) meraih hasil yang kurang memuaskan, Team Viro Water Ferrari Jakarta kembali menunjukan taringnya dan berhasil memperoleh hasil gemilang di sirkuit Shanghai 9-11 Juni Kemarin.

Dari Dua kali race yang digelar di Sirkuit Shanghai, Renaldi Hutasoit, selaku pembalap dari Team Viro Water Ferrari Jakarta memperoleh hasil yang sangat memuaskan. pada Race pertama, 10 Juni 2016, Renaldi berhasil finish di urutan kedua. Namun, performa menakjubkan ditunjukan Aldi pada race kedua. Dimulai dengan babak kualifikasi, Renaldi berhasil menempati urutan pertama dengan catatan waktu 2:11.628 sehingga menempati pole position untuk race kedua. Mendapat keuntungan dari hasil Kualifikasi tersebut, Renaldi tidak menyia-nyiakan kesempatan untuk mempertahankan keuntungan dari posisi terdepan.

Meski posisi terdepan sempat terancam oleh pembalap asal Belgia, Florian Merckx, Renaldi akhirnya dapat menyelesaikan race kedua di sirkuit Shanghai dengan tetap berada di posisi terdepan, dan membuat lagi Indonesia Raya kembali berkumandang di sirkuit Internasional dalam Gelaran Ferarri Challenge Asia Pacific. Congratulation Renaldi Hutasoit dan Team Viro Water Ferarri Jakarta. Terus berjuang dan menjadi kebanggaan bagi Indonesia.

 

13442471_10209939469953097_4803795810429012202_o13412107_10209939470873120_8465928202012455039_o13350526_10209939472273155_969744457142877976_o13403188_10209939471953147_7362121509584380175_o

 

Sumber: mobilinanews.com & Renaldi Hutasoit FB page

Jerih Payah Team Viro Water Ferrari Jakarta di gelapnya Yas Marina

12983432_10209515397231544_4494178744498080530_o

Setelah menuai kesuksesan besar pada laga balap di sirkuit Suzuka, Jepang awal maret lalu, Kali ini Team Viro Water Ferrari Jakarta kembali berlaga di Sirkuit Yas Marina, Abu Dhabi 16-17 April 2016 kemarin. Pada lanjutan Ferrari Challenge Asia Pacific 2016, Renaldi Hutasoit, Pembalap dari Team Viro Water Ferrari Jakarta ini harus puas naik podium ke-3 pada race pertama, dan finish di urutan ke-4 pada race kedua, hasil yang cukup baik mengingat drama perebutan posisi terdepan di kedua race yang berlangsung pada malam hari tersebut begitu ketat dan menegangkan.

Pada race pertama misalnya, mobil yang dikendarai Aldi, begitu sapaan akrabnya, sempat mengalami spin yang membuatnya kehilangan waktu, namun hal tersebut tidak membuatnya patah arang dan tetap meneruskan lomba dan berhasil merebut podium ketiga. Pada babak kualifikasi-pun Team Viro Water mencetak catatan waktu yang cukup baik di kualifikasi race pertama maupun kedua yang akhirnya menempatkan Aldi pada start di posisi ke-empat dibelakang pembalap-pembalap lain yang jauh berpengalaman mengatasi lintasan Yas Marina.

Well Vriends, pada akhirnya upaya Renaldi yang sempat mengalami spin-pun dapat membuahkan hasil podium ke-3, hal tersebut menunjukan jerih payah Team Viro Water Ferrari Jakarta dan Renaldi Hutasoit untuk mengharumkan nama bangsa Indonesia di dunia balap internasional. Well Done Team Viro Water Ferrari Jakarta, Keep up the good work Team!!

 

ferrari-ccl-challenge-apac-abu-cover

 

Photo Credit to: Renaldi Hutasoit & Ferrari.com

Indonesia Raya berkumandang Di Jepang

12814310_10209080375516273_6037685122690431744_n

Vriends ada kabar menggembirakan dari dunia balap nih, setelah ramai menjadi pembicaraan tentang masuknya Rio Haryanto pada balap F1, kali ini satu lagi kabar membanggakan dari pembalap berinisial RH, eits, kali ini bukan Rio Haryanto, melainkan Renaldi Hutasoit.

Renaldi Hutasoit sebagai pembalap dari Team Viro Water Ferrari Jakarta berlaga dalam gelaran Ferrari Challenge Asia Pasific 2016 berhasil mengumandangkan lagu Indonesia Raya di Suzuka Jepang pada tanggal 6 maret kemarin.

Ferrari Challenge APAC 2016 Round 1 di Sirkuit Suzuka, Jepang. Ajang balapan, terdiri atas 2 kali seri balap pada tanggal 5 dan 6 Maret 2016. Pada ajang balap hari pertama, Sabtu,5 maret, pembalap dari Team Viro Water Ferrari Jakarta, Renaldi Hutasoit menempati urutan start di urutan ke-3 berdasar pada babak kualifikasi pada pagi waktu setempat, dan berhasil naik podium ke-2 pada race pertama.

Di hari ke-dua, Renaldi Hutasoit berhasil mendapatkan posisi start di urutan pertama setelah menjalani babak kualifikasi di Minggu pagi waktu setempat. pada ajang balap hari ke 2 ini, Renaldi Hutasoit dari Team Viro Water Ferrari Jakarta kembali naik podium sebagai juara pertama dan secara membanggakan lagu Indonesia Raya dikumandangkan di Sirkuit Suzuka Jepang.

Congratulations Renaldi Hutasoit dan Team Viro Water Ferrari Jakarta, tetap semangat dan teru pertahankan prestasi di ajang balap berikutnya.

FRD-Suzuka-1-1920x0_PWYO6G FRD-Suzuka-19-1920x0_RW9PKR

Photo Credit: Renaldi Hutasoit & Ferrari.com

Fakta dan Mitos Seputar Minum Air

Fakta dan mitos

Hai Vriends, setelah sebelumnya kita sudah mengenal beberapa manfaat air bagi tubuh, kali ini Viro akan membagikan Mitos dan Fakta mengenai air. Seperti yang kita ketahui sebelumnya bahwa air adalah sumber kehidupan bagi makhluk hidup. Tanaman membutuhkan air, hewan membutuhkan air, begitu pula manusia. Air berperan penting bagi kerja tubuh manusia, kehilangan air melalui keringat, buang air kecil membuat kandungan air yang ada dalam tubuh berkurang dan harus segera diisi kembali. Konsumsi air pada manusia inilah yang terkadang menjadi pertanyaan apakah memang setiap harinya harus mengkonsumsi 8 gelas air seperti yang sudah sering kita dengar atau baca, atau air dapat membantu diet. Apakah hal-hal tersebut merupakan mitos atau fakta? Berikut beberapa mitos dan fakta seputar minum air

  1. Minum air membuang racun dalam tubuh

Ginjal dan membutuhkan media untuk membuang limbah dan racun yang terakumulasi dalam tubuh (FAKTA)

  1. Minum delapan gelas sehari

Kita pasti sering mendengar mengenai hal yang satu ini. Faktanya adalah belum ada penilitan yang menyebutkan kita harus minum delapan gelas setiap hari karena kebutuhan manusia akan air berbeda satu-sama lain (MITOS)

  1. Minum air sambil berdiri tidak baik untuk kesehatan

Jika air putih diminum sambil duduk maka air akan disaring namun jika diminum sambil berdiri maka air putih tidak disaring dan langsung menuju kandung kemih dan akan meyebabkan pengendapan di saluran ureter dan menyebabkan penyakit kristal ginjal dan susah kencing (FAKTA)

  1. Minum air dingin menyebabkan gemuk

Faktanya adalah suhu air yang diminum akan disesuaikan dengan suhu sistem pencernaan tubuh sehingga tidak mempengaruhi penyerapan lemak (MITOS)

  1. Menggunakan ulang botol air kemasan berbahaya

Menggunakan ulang botol plastic berulang-ulang dapat menimbulkan resiko kesehatan karena bahan kimia perlahan-lahan terlepas dan bercampur dengan air minum (FAKTA)

  1. Anda perlu minuman berenergi saat berolahraga

Faktanya adalah yang dibutuhkan hanyalah air, karena air berguna untuk mengangkut energi, nutrisi dan menjaga suhu tubuh. Minum olahraga memiliki garam pengganti yang hilang setelah berolahraga melalui keringat (MITOS)

Jadi, Sudah paham kan Vriends, mana yang Mitos, dan mana yang Fakta. Dapat dikatakan, minumlah dengan bijak sesuai dengan kebutuhan. 2/3 tubuh kita merupakan air, tetap jaga jumlah tersebut dengan mengkonsumsi Viro Mineral Water, Penuhi 2per3mu tiap hari

 

#Penuhi2per3mu #Virowater #Viromineralwater

Asia Pasific Ferrari Challenge 2015, Viro kembali beraksi !

Hai ViroVriends :)

Semoga kebaikan dan kesehatan selalu bersama kita ya.

Kali ini Viro punya berita membanggakan loh.

Asia Pasific Ferrari Challenge 2015 kembali hadir. Tahun ini Ferrari Indonesia kembali berpartisipasi dengan mengirimkan 2 orang pembalap andalannya, yaitu Renaldi Hutasoit dan David Tjiptobiantoro.

Renaldi Hutasoit adalah pembalap dari Viro Water Ferrari Racing Team yang bertanding di ajang Asia Pasific Ferrari Challenge 2015 dengan nomor mobil 10.

Putaran pertama Ferrari Challenge Asia Pasific yang terbagi menjadi Race 1 dan Race 2, diselenggarakan di  Sepang – Malaysia pada tanggal 14 dan 15 Maret 2015. Renaldi Hutasoit,  berlaga dalam kelas Trofeo Pirelli, yaitu kelas tertinggi di event Asia Pasific Ferrari Challenge 2015 .
Pada kesempatan ini, Renaldi Hutasoit berhasil finish di urutan ke – 3 berturut-turut selama 2 hari pertandingan.

Selamat Renaldi Hutaosit dan Viro Water Ferrari Racing Team :)

 

 

Ferarri Team
Ferrari Challenge Asia Pasific – Official Photo

 

 

Renaldi Hutasoit (kanan) , saat berada di Podium.
Renaldi Hutasoit (kanan) , saat berada di Podium.

 

 

Mobil Viro Water Ferarri team beraksi
Viro Water Ferrari team beraksi

 

 

Mobi Viro Water Ferarri Team beraksi
Viro Ferrari Team pada putaran pertama FErrari Challenge Asia Pasific 2015