Buka Bersama Viro di Bulan Penuh Berkah

DSC_0302 (1)

Di bulan yang penuh berkah ini Viro berkesempatan untuk ikut ambil bagian pada acara buka bersama yang diadakan Minggu, 11 Juni 2017 di Kampung Pemulung Jati Padang, Pasar Minggu, dan diikuti oleh puluhan warga sekitar. Acara yang diselenggarakan oleh Ar-rahman Polimedia ini dimulai dengan materi parenting, dilanjutkan dengan tausiah, kemudian acara buka bersama dan diakhiri dengan pembagian sembako.

Antusiasme terlihat dari wajah para warga yang mengikuti acara Buka Bersama ini

Berikut dokumentasi acara buka bersama warga Kampung Pemulung Jati Padang, Pasar Minggu

IMG-20170611-WA0062 IMG-20170612-WA0001 IMG-20170612-WA0002 IMG-20170612-WA0003 IMG-20170611-WA0026 IMG-20170611-WA0030  DSC_0324 DSC_0334 (1) DSC_0343

7 Tips Sahur yang Baik dan Sehat

Tips Sahur

Halo Vriends, setelah sebelumnya Viro pernah kasih info seputar bagaimana cara supaya kalian bisa mengurangi rasa haus saat puasa, kali ini Viro punya tips bagaimana sahur yang baik dan sehat. Seperti yang kita tahu, sebelum mulai berpuasa kita melakukan sahur agar tubuh tetap berenergi dan kuat saat berpuasa. Tapi, bagaimana sih sahur yang baik dan sehat? Berikut tipsnya

1. Mulailah sahur dengan minum Viro karena selama puasa tubuh akan banyak kehilangan cairan.

2. Jangan lupa mengkonsumsi buah-buahan. Karena buah adalah menu yang baik untuk sahur dan juga untuk berbuka. Buah-buahan mengandung elektrolit yang memberi kesegaran pada tubuh dalam beraktivitas.

3. Pilihlah karbohidrat kompleks, seperti nasi merah ketimbang nasi putih, atau roti gandum ketimbang roti putih, karena akan membuat gula darah stabil seharian, juga bijaklah mengonsumsi makanan yang manis dari gula pasir. Makanan yang manis akan membuat Anda cepat lapar.jika ingin mengkonsumsi yang manis, Pilihlah manis alami, seperti gula aren, kurma atau madu.

4. Selama puasa, zat besi dalam tubuh akan menurun karena berkurangnya jumlah sel darah merah dalam tubuh. Akibatnya tubuh akan lebih lemas, mengantuk karena pasokan oksigen yang dibawa sel darah merah tidak maksimal. Mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi saat sahur akan mengontrol kadar hemoglobin dalam tubuh, salah satunya dengan mengonsumsi jus tanpa gula.

5. Untuk lauknya Anda bisa menambahkan lauk yang kaya protein nabati dan hewani, seperti tempe, tahu, kacang-kacangan dan daging atau ikan.

6. Hindari menggoreng menu sahur. Makanan yang digoreng menyebabkan ikatan oksigen berkurang sampai 20 persen. Ini dapat menimbulkan rasa kantuk sepanjang hari.

7. Sempurnakan sarapan sahur dengan mengonsumsi makanan yang juga mengandung magnesium dan potassium yang bisa Anda temukan pada pisang dan jeruk. Magnesium membantu tubuh memproduksi energi untuk beraktivitas sepanjang hari.

Bagaimana Vriends? Selamat mencoba dan selamat menjalani Minggu-minggu terakhir puasa ya Vriends 