Manfaat Konsumsi Air Mineral Saat Olahraga

 

manfaat

Olahraga saat ini telah menjadi gaya hidup masyarakat untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal dan sehat . Tidak jarang saat olahraga kita merasa haus. Nah Vriends, biasanya apa sih yang kalian minum Ketika berolahraga? Apakah air mineral, energy drink atau malah yang lain. Sebenarnya, minuman paling baik saat berolahraga yaitu air mineral atau air putih mengapa? Viro punya beberapa point yang menjadi alasan kenapa kalian harus minum air putih ketika ber-olahraga:

  1. Mengontrol suhu tubuh

Suhu tubuh kita saat berolahraga meningkat drastis Vriends, ketika kita minum air, otomatis air akan mengontrol suhu tubuh kita yang sedang tinggi – tingginya.

  1. Mengganti keringat

Salah satu unsur dari keringat kita saat olahraga adalah air. Nah air yang ada pada keringat kita itu merupakan cairan tubuh yang keluar melalui pori – pori. Untuk itu cairan tubuh kita harus segera diperbaharui dengan minum air

  1. Mencegah dehidrasi

Seperti yang dikatakan sebelumnya, ketika kita berolahraga cairan dalam tubuh keluar melalui pori-pori yang disebut dengan keringat. Jika jumlah cairan tubuh yang keluar terlalu banyak maka akan terjadi dehidrasi.

  1. Menjaga Kalori

Jika saat berolahraga kamu meminum minuman energy, maka usahamu untuk membuang kalori akan sia-sia vriends, namun sebaliknya jika meminum air putih, usahamu untuk membuang kalori berhasil karena air sendiri 0 kalori

  1. Menyegarkan tubuh

Saat olahraga sudah pasti tubuh akan menjadi letih, lesu. Air menjadi pertolongan pertama untuk keadaan tersebut.

 

Itulah Vriends, jadi lebih baik siap sedia Viro setiap kalian berolahraga, karena manfaatnya baik dan tanpa efek samping :)